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Was macht ein gutes Leben aus? Und wie können wir unser psychisches Wohlbefinden stärken – ohne unser ganzes Leben auf den Kopf zu stellen?

In dieser Podcastfolge spricht Julia Lindner, systemische Coach, Referentin und Expertin für Positive Psychologie, darüber, wie wir mit wissenschaftlich fundierten, aber leicht umsetzbaren Impulsen mehr Zufriedenheit, Resilienz und Lebensfreude in unseren Alltag bringen können. Ihr Ansatz: Es braucht keine radikale Selbstoptimierung, sondern kleine, bewusste Schritte, die nachhaltig wirken.

Gemeinsam sprechen wir darüber,

was Positive Psychologie wirklich ist – und was sie von klassischer Psychologie unterscheidet,
warum unser Gehirn häufig stärker auf Probleme als auf Positives reagiert,...

Alkoholsucht betrifft Millionen Menschen – und doch wird oft nur wenig offen darüber gesprochen. In dieser Podcast-Folge sprechen wir mit Claudia Ostermaier, Psychologische Psychotherapeutin und Suchttherapeutin der Fachambulanz für Suchterkrankungen Dachau.

Gemeinsam beleuchten wir, wie eine Alkoholerkrankung entsteht, welche Warnsignale Betroffene und Angehörige erkennen sollten und welche Wege aus der Abhängigkeit möglich sind. Außerdem erfahren Sie, welche Unterstützung professionelle Suchthilfe bietet und warum es sich lohnt, frühzeitig Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Eine informative Folge über Ursachen, Behandlungsmöglichkeiten und den Umgang mit Alkoholsucht – verständlich, praxisnah und ohne Vorurteile

Mit Claudia Ostermaier Psychologische Psychotherapeutin und Suchttherapeutin der Fachambulanz für Suchterkrankungen...

Trauer endet nicht an der Bürotür. Ob durch den Tod eines nahestehenden Menschen, Trennungen, Krankheit oder andere Verluste – viele Menschen erleben Trauer mitten im Arbeitsalltag. Und trotzdem bleibt das Thema oft unsichtbar, tabuisiert oder missverstanden.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Trauer im Arbeitskontext eigentlich bedeutet, warum sie häufig unterschätzt wird und weshalb es vielen Menschen schwerfällt, offen darüber zu sprechen. Denn Trauer ist kein linearer Prozess: Menschen schwanken zwischen Schmerz, Leere, Wut und manchmal auch Momenten von Normalität. Genau deshalb brauchen Betroffene keine perfekten Worte – sondern Menschen, die bleiben, zuhören und Gefühle aushalten können.

Wir beleuchten,...

Kinder mit AD(H)S, Autismus oder anderen Formen von Neurodivergenz bringen besondere Sichtweisen, Fähigkeiten und Bedürfnisse mit. Gleichzeitig kann der Familienalltag von Herausforderungen geprägt sein, die für Außenstehende oft nicht sichtbar sind – etwa Reizüberflutung, emotionale Krisen, soziale Unsicherheiten oder ein erhöhter Unterstützungsbedarf im Alltag.

Gerade deshalb stehen viele Familien vor der Frage: Wann gilt ein Kind eigentlich als pflegebedürftig – und welche Unterstützung kann beantragt werden?

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Neurodivergenz im Pflegesystem häufig noch missverstanden wird und welche Hürden Familien bei der Anerkennung von Pflegebedürftigkeit erleben. Sie erhalten einen verständlichen Überblick über Voraussetzungen, Antragstellung, Begutachtung und...

Diese Episode widmet sich der Frage, wie Eltern mit ihren Kindern über Krieg sprechen können. Wir schauen darauf, wie Kinder Nachrichten und belastende Ereignisse wahrnehmen und welche Fragen dabei entstehen. Außerdem geht es darum, wie Eltern in solchen Gesprächen Sicherheit, Orientierung und Zuversicht vermitteln können – auch in unsicheren Zeiten.

Gemeinsam mit unserer Expertin und Referentin Gabriele Kaiser-Walz sprechen wir darüber, welche Möglichkeiten der Kommunikation und Beobachtung Eltern helfen können, mit ihren Kindern altersgerecht ins Gespräch zu kommen. Dabei geht es auch darum, die Bedürfnisse und Gefühle von Kindern wahrzunehmen und ihnen Raum für Fragen, Sorgen und Gedanken zu geben.

Diese Episode widmet sich der Frage, wie Prävention in der häuslichen Pflege dazu beitragen kann, Pflegebedürftigkeit zu vermeiden oder zumindest hinauszuzögern. Gleichzeitig geht es um wirksame Entlastung für pflegende Angehörige – körperlich, psychisch und organisatorisch.

Gemeinsam mit Expert aus Pflegeberatung und Unterstützungsangeboten sprechen wir darüber, welche präventiven Maßnahmen es gibt, wie sie im Alltag umgesetzt werden können und warum frühzeitige Information entscheidend ist.
Mitwirkende dieser Folge:
Markus Oppel, Pflegeberater
Johannes Winklmair, famPlus
Hendrik Dohmeyer, Pflegedschungel

Themen der Episode:
Was bedeutet Prävention in der häuslichen Pflege?
Wie kann Prävention helfen, Pflegebedürftigkeit zu vermeiden oder hinauszuzögern?
Welche Angebote unterstützen pflegebedürftige Menschen im...

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam mit Rosa - Maria Buchalik, Expertin für Gewaltfreie Kommunikation (GFK) und familienorientierte Begleitung, tief in die Welt der wertschätzenden und empathischen Kommunikation ein.
Wir sprechen darüber, wie Eltern, Kinder und andere Bezugspersonen durch die Haltung der GFK ein liebevolleres, klareres und friedlicheres Miteinander erleben können.

Darum geht’s in dieser Folge:
- Was Gewaltfreie Kommunikation wirklich bedeutet – und was nicht
- Wie Eltern schwierige Situationen gelassener begleiten können
- Welche Rolle Bedürfnisse und Gefühle im Familienalltag spielen
- Praktische Beispiele für herausfordernde Momente mit Kindern
- Warum GFK kein “Erziehungstrick”, sondern eine Haltung ist...

Tun und lassen – über die Herausforderung in der Pflege, zu akzeptieren und loszulassen

Pflegebedürftigkeit bringt für Betroffene wie Pflegende starke emotionale Belastungen mit sich. Besonders Pflegende erleben hautnah, wie sich ihre Angehörigen verändern – und bewegen sich oft zwischen dem Wunsch zu helfen und der Ohnmacht, nicht alles beeinflussen zu können.

In dieser Folge geht es darum, wie Resilienz hilft, solche Spannungen auszuhalten, neue Kraft zu finden und gesund durch herausfordernde Zeiten zu kommen.

Das nehmen Sie mit:
Impulse, wie Sie Ihre eigene Widerstandskraft stärken und einen gelasseneren Umgang mit dem entwickeln können, was sich verändern lässt – und...

Diagnose Demenz – Die Krankheit besser verstehen lernen

Demenz betrifft nicht nur die Menschen, die erkranken – sie verändert das Leben ganzer Familien. In diesem Podcast sprechen wir klar, empathisch und verständlich über eine der häufigsten neurodegenerativen Erkrankungen unserer Zeit.

Wir erklären, was hinter der Diagnose „Demenz“ steckt, welche Formen es gibt und wie sich Symptome im Alltag bemerkbar machen. Facharzt, Demenzexpertin, Pflegeberaterin teilen ihr Wissen, ihre Erfahrungen und ihren Umgang mit den täglichen Herausforderungen.

Unser Ziel: Orientierung geben, Ängste nehmen und dabei unterstützen, die Krankheit und ihre Auswirkungen besser zu verstehen. Für alle, die betroffen sind, unterstützen wollen oder...

In dieser Episode sprechen wir mit Anna Basse über ein Thema, das viele kennen, aber kaum jemand offen ausspricht: berufliche Unsicherheit, innere Zweifel und die Suche nach einem neuen, stimmigen Weg.
Was passiert, wenn der vermeintlich sichere Job plötzlich nicht mehr passt? Wenn die innere Stimme lauter wird als der Lebenslauf? Und wie finden wir Orientierung, wenn wir das Ziel noch nicht kennen?

Wir beleuchten,

warum Unsicherheit kein Scheitern, sondern ein Hinweis auf Wachstum sein kann,

wie du deine mentalen Ressourcen und innere Stärke aktivieren kannst,

welche Rolle Werte, Identität und Selbstvertrauen im Wandel spielen

und wie du Schritt für...